Sakta men säkert

Det kommer en punkt i varje människas liv (vare sig det är i träningen eller i det sociala livet) då man känner att det bara tar stopp. -Vägen framför dig förvandlas till ett stort hål som vid första anblick ser omöjlig ut att komma över. För mig har detta hänt flera gånger, särskillt i träningen. Jag vill verkligen komma över det förbaskade hålet! Men... "det är ju så stort". Här har jag fått massa hjälp från folk runtomkring mig genom peppningar och glada ord. Men ibland räcker inte ens dessa till. 
 
Jag är en person som sällan bara ger upp - om jag går iväg från ett hopp som jag inte lyckats med går jag runt och tänker på detta hela dagen. Det brukar alltid sluta med att jag en stund senare går tillbaka och försöker igen. 
 
Att alla utvecklas i sin egen takt är ett jättebra faktum som jag hoppas fler ska ta till sig. Det kan vara väldigt jobbigt för någon som inte ligger på samma nivå som en annan, om personen som har kommit längre nu påpekar att "du borde klara det med tanke på hur länge du har tränat". Detta har tyvärr hänt mig några gånger och har resulterat i att jag ogärna velat säga hur länge jag egentligen tränat. "Ett tag" säger jag och sen får det vara. Jag vill inte att någon dömer mig utefter hur länge jag tränat - som sagt alla utvecklas i sin egen takt.
 
Då jag började träna Parkour visste jag inget om hur man tränade på ett bra och skadefritt sätt. Jag hängde med några vänner som precis startat sin egen parkourgrupp och jag försökte härma det dem gjorde. Efter ett tag hittade vi en större grupp som tränade i den lokala gymnastikhallen varje söndag. Vi började träna med dem och efter ett tag började jag få till några vaults. Under denna tid hade jag tyvärr inte byggt upp styrkan nog för att klara korrekta landningar mm. Jag tränade i helt platta skor - jag visste inte att det var dåligt och ingen sa något. Efter ett halvår hade jag överansträngt benen och fick benhinneinflammation. Även detta hade jag ingen aning om vad det var - jag hade ont i benen så mycket visste jag. Men jag slutade inte träna (vilket var dumt) för jag var på något vis rädd vad andra skulle säga om jag inte tränade och jag kände även en stor press att klara "testen" vi hade i slutet av varje månad. 
 
Jag pushade migsjälv och sket fullständigt i hur ont det gjorde såfort jag ens gick. Jag skulle klara månadens trick och så var det bara. Tillslut fattade jag att det inte blev bättre av att jag tränade - bara sämre. Nu hade jag fått ont i både benen istället för bara ett. -Nu började jag ta det lugnare... (äntligen)
 
Månadens trick var en kul grej för att utveckla hela gruppen, men det blev även mycket press. Jag kunde inte fokusera på grunderna i Parkouren utan tränade på "dubbel-kongs" innan jag ens lärt mig en enkel kong. Ett av månadens trick var i Parkour och ett i Freerunning (för mig är båda samma sak numera). Eller alltså, en volt och ett vanligt "hopp". Exempel kunde vara backflip eller A-twist samtidigt som vi lärde oss divekong eller dash.
 
Jag behövde grunderna - såklart fanns de alltid där om man frågade och jag tränade på mitt eget sätt för att klara det, men i slutet av månaden skulle du helst kunna dessa tricks.
 
Många klarade tricksen utan problem och alla apploderade även för de som inte klarade tricken (tummen upp), men man blev ändå väldigt besviken på sig själv om man inte klarade det. Då skulle man börja på något nytt nästa vecka. Detta har  lett till att jag kan väldigt mycket, men bara halvvägs. Jag har genom detta lärt mig massor i teorin - hur man gör alla olika vaults och volter, samt hur man får till en bra gruppering eller press. Om jag hade fått mer tid till praktiken hade jag säkert även satt tricken. 
 
Det var viktigt att inte glömma att stretcha själv efter träningen då vi spenderade all tid åt själva träningen. De gånger vi hade fys (iallafall en gång i månaden) körde vi gemensam stretch på slutet, vilket var bra!
 
Tillbaka i stan började jag träna mer utomhus och hittade även där en grupp som tränade regelbundet (Pka), bara utomhus, vilket jag tyckte var kul då jag tidigare endast tränat utomhus själv. 
 
Numera har jag förstått vikten med att fysa varje träning och stretcha ordentligt efteråt. Efter att jag börjat träna med Pka har jag aldrig haft en riktig skada och jag tror att det ligger mycket i styrketräningen som gör att kroppen orkar ta emot alla stötar och belastningar man gör i varje hopp.
 
Idag tränar jag minst tre gånger i veckan och lyssnar på min kropp för att undvika skador. Även då jag är hemma har jag för vana att "småträna" hela tiden. Om jag ska någonstans - t.ex till mitt rum brukar jag hoppa dit och varje gång jag stannar upp gör jag tåhävningar för att bli starkare i vaderna. Jag tar det lugnt och i min egen takt -  det spelar ingen roll hur länge jag tränat, jag vill vara hållbar och inte tävla mig till några resultat. Den enda jag tävlar mot är migsjälv. Ingen kan säga något annat. Jag tränar för att det är kul - inte för att någon annan ska tycka att jag är cool.
 
Träna efter din egen nivå och bygg upp din egen styrka så kommer du tillslut att nå dina mål - sakta men säkert!
:)
 
 
 

Parkour - tankar

Mina största intressen är Parkour och djur (särskilt hästar) så då jag ser lite fundersam ut brukar detta vara det som fyller mina tankar. Jag kan heller inte låta bli att jämföra hästar och Parkour. Ju mer jag tänker på det desto mer lika verkar de. Sambanden mellan parkour och allt annat här i livet är många!

Parkour - konsten att röra sig - konsten att fly. Detta grundar sig i att vi i grunden har ett val att antingen slåss eller i detta fall fly. Vi är omnivorer - allätare - och i och med det så har vi utvecklat ett exceptionellt sätt för att kunna anpassa oss till olika miljöer. Människan populerar näst in till alla jordens hörn - ett bra bevis på vår anpassningsförmåga. Vi har utveckat ett sinne med många tankar som gör att vi kan tänka rationellt - vi får ett val - vi kan välja och känna vad som är rätt eller fel samt avläsa en situation för att avgöra om den är hotande eller vänlig. Allt detta kan vi utnyttja inom parkouren för att uppnå ett balanserat och säkert sätt att röra sig framåt i vilken miljö som helst. Från punkt A till punkt B på snabbast möjliga sätt. 
 
Så, vad har nu denna "stadssport" med hästar att göra? Jo, först och främst ser jag parkour som en konst (kan utövas av vem som helst) och samma sak gäller min syn på ridning. Även det är en konst som vem som helst med lite träning kan bemästra. 
 
Hästar liksom oss människor kan välja att fly eller slåss. MEN de är i grund och botten flyktdjur vilket innebär att deras instinkt är att fly undan allt som kan vara farligt. Med andra ord så flyr de först och tänker sen. Om nu hästen är inträngd i ett hörn och det inte finns någonstans att fly så kommer den att slåss istället. Det är i detta läge man verkligen inte vill hamna i - man har ingen chans mot ett 700 kg muskelpacket. Vårt enda alternativ är att använda hjärnan för att överlista hästen. Fysiskt tvång är fel och det kommer man ingenstans med. Visst får man respekt men ett som är uppbyggt på rädsla och det finns ingen harmoni eller samarbete i en sådan relation. 
 
Eftersom hästar är flyktdjur och Parkour är konsten att kunna fly. Blir inte hästen ett av de mest Parkourigaste djuren som finns? Jag har sett hästar hoppa från stillastående rakt upp i luften över närmare 2 m högt stängsel - bara för att komma åt maten på andra sidan. Snabba är de också - de snabbaste kan springa upp mot 90 km/h! So watch out - hästar är snabbare och smidigare än vad många kan tro. 
 
Att ta sig från punkt A till punkt B kan ha många vägar - om det står en häst framför mig så kan just den leda till punkt B på kortast tid. ;)

Take it slow - one step at a time

The feeling of being left behind is not a pleasant feeling. When others evolve much faster and you get stuck in the mud you can easly blame yourself for not pushing yourself harder. But deep inside you know you've tried your hardest and thats when you realize that your own expectations are set way up into the sky. You make progress but the footprints are so small when comparing them to the goal that you allmost miss taking notice to them. Whats the point say? Well Rome wasn't built in a day so dont try and get everything done at once. The misstake of doing so brings you down... 

Parkour - mitt eget perspektiv från förra året


Hittade en text jag skrev förra året om mitt intryck av Parkour. :)

 

 

Tänk dig att du flyger fram… Nej, inte med vingar och inte med hjälp av farkoster. Det är bara du, dina armar och dina ben, som genom några explosiva rörelser lyfter dig upp och över både väggar och tak. Inga gränser, inga rätt eller fel – frihet i en värld av murar.

 

Du kan ta dig från ett ställe till ett annat - utan tvekan, hinder, eller motstånd… Istället för att gå runt muren du så ofta gått förbi, tar du ett lätt hopp över den. - Snabbare, effektivare och framförallt roligare. ”Där du ser ett hinder, ser jag en möjlighet” är en väldigt beskrivande mening för Parkour. Det finns inga hinder, bara olika sätt att ta sig över dem. Istället för att lägga energin på att gå hela vägen runt i ”problemens labyrint”, tar vi den härliga vägen rakt över den. Det är den mest effektiva, snabbaste - men konstigt nog, minst spridda vägen för att överkomma ett hinder – oavsett om det är fysiskt eller psykiskt. Detta är vad Parkour i grunden går ut på – att ta sig från punkt A till punkt B, på snabbast möjliga sätt.

 

 

Parkour är mer en konst än vad det är en sport. Vi uttrycker oss själva i en serie av rörelser. Världen är vår målarduk, kroppen är vår pensel och fantasin är våra färger! Vi får träna att släppa loss ”spärren” man växer upp med – den som tynger ner våra ben och som får oss att tveka innan ett hopp. Det är inte alltid lätt, men då man väl fått loss spärren inser man att den var tyngre än tricket i sig och en frihet växer fram inom en. Känslan att röra sig fritt genom staden, utan återvändsgränder eller för höga murar, det är den vi söker. Friheten.

 

Grundaren av Parkour är David Belle som upptäkte detta sätt att röra sig då han och några kompisar var ute och lekte kull som barn. De utvecklade sina rörelser för att ta sig fram snabbare och effektivare genom staden Lisses i Frankrike.

 

David Belle gav den tidigare odöpta sporten och konsten sitt namn ”Parkour”, som betyder ”konsten att röra sig”. Även om det var David Belle som grundade konsten har Parkour sina rötter långt tillbaka i tiden. Så länge det har funnits hinder har det funnits Parkour eftersom det återspeglas i allt vi gör. Därför har Parkour en egen populär filosofi som utgår ifrån att vara stark, givmild och att inte ge upp. Många utövare har detta som en livsstil och kan i vissa fall liknas vid en religion.

 

 

Jag själv snubblade in i sporten då jag hittade ett videoklipp på internet med några killar som klättrade upp för väggar och över hustaken. Det såg så enkelt ut, men ändå så svårt... De studsade, rullade, klättrade och hoppade över allt som kom i deras väg. Detta tilltalade mig på något sätt - att inte stanna eller ge upp, utan bara flyga fram över saker som om de vore av luft – och jag började leta efter någonstans att träna.

 

Efter ett tag lyckades jag hitta en grupp att träna med- men det har inte varit enkelt. I början kunde jag inte förstå hur jag skulle kunna göra det här? Det verkade nästan övernaturligt… Inte kunde en vanlig människa göra sådana här saker? Men eftersom jag alltid fått lära mig att ingenting är omöjligt så försökte jag… - Gång, på gång, gick jag emot den hårda spärren i mitt huvud som sa åt mig att detta inte gick. Och gång, på gång slog den tillbaka lika hårt, som för att skratta åt mina ynkliga försök. Sakta men säkert veks spärren till slut ner och det släppte för vissa trick. Ibland går det bra, ibland går det rent åt skogen. Men det gör inget, för även om jag inte alltid lyckas, även om jag är ensam tjej i ett gäng fullt av killar som ”bara köttar”, och även om jag inte är en av de bästa, så är Parkour och Freerunning något av det bästa jag vet. Mitt självförtroende har vuxit enormt och jag känner mig allt mer säkrare på de olika rörelserna. Ingen kan säga att jag gör fel – för det finns inga regler! (Förutom sunt förnuft). Det handlar om att hitta sin egen väg - på sitt eget sätt, och det kanske var just det som lockade mig från början… Det, att det faktiskt är ganska coolt, och friheten. För vem skulle inte känna sig cool då de hoppar fram över hustak och känner vinden under armarna som bara lyfter iväg en mot friheten. Det är lycka - det är Parkour.

 

//Moa Rosén

Pk-wonderland

Welcome to my place!
 
This is where I live!
 

Parkour - Girls Gathering 3


Hej!
Haha som vanligt då har jag inte skrivit på ett tag xP Gör saker hela tiden och då har man inte mycket tid kvar att skriva. ;)
 
I helgen var det "Girls Gathering" och det blev den grymmaste helgen på länge! Så roligt att träffa massa nya människor med samma intresse för Parkour som en själv! Särskillt kul att det var så många andra tjejer som höll på med det :D
 
Jag kom till Uppsala på fredagen och vi tränade ändå från vi kom dit tills vi åke hem typ 24/7 - jättekul! På lördagen var vi bara tjejer - runt 50 st och på söndagen kom 50 killar också - tillslut var vi alltså 100 pers som tränade tillsammans! Det var hård träning utan mycket vila - man ville bara fortsätta ;) Jag lärde mig flera nya saker och vågade testa saker jag inte gjort förut. Två "läskigare" saker var att balansera på ett räcke typ 4 meter upp och sen en catleap från en mur till ett tak. Jag trodde verkligen inte att jag skulle våga det först men jag ville verkligen göra det där hoppet, så tillslut gjorde jag det bara! För mig som varit väldigt höjdrädd är ett 4 meter högt tak ganska mycket men de andra hjälpte till att peppa så jag la rädslan åt sidan en stund och bara gjorde det. Det var en sån härlig känsla att våga - liksom "take a leap of faith" och bara köra på. Visserligen slog jag knäna i väggen och trillade ner men ändå!  Killarna stod nedanför och tog emot mig så alla var väldigt hjälpsamma hela tiden :) Alla tränarna var super och de visade allt på ett bra sätt - kul att Blane och Shirley höll i några träningar! 
 
Alla träningar började med uppvärmning som mer var som ett fyspass! Härligt för vi konstaterade att om man hade gått till ett gym eller vilket "vanlig" träningsställe som helst så hade våran uppvärmning varit ett helt träningspass! ^^ Sedan fortsatte dagen med träning och avslutades med fyyys och sedan stretching. ;) Haha vi kom fram till att det nog bara är i Parkourvärlden som alla skriker "JA" och vill ha mer fysträning. xD
 
På lördagkvällen byggde vi ett fort av alla mattor i gymnastiksalen där vi skulle sova - det var trångt men roligt. Vi sov 6 pers på en matta och det blev inte jättemycket sömn då vissa killar var lite högljudda när de sov ;) haha!
 
Det roligaste denna helg... Alla människor förstås! Att alla älskade Pakour och att vi ändå kom från så olika ställen och flera olika länder! -På själva träningarna tycker jag att flowstationerna var riktigt kul - älskar då man får till ett riktigt bra flow!
 
Tack alla glada personer som gjorde denna helg grym - ha det bra allihop!
 

Reach for the moon and you'll land among the stars!
 
//Moa
 

Metro photo challenge

Testade att vara med i en fototävling ;) - http://metrophotochallenge.com/demo2012/view/cxnn/Beauty_of_Nature/src:user

Handstand!

Sjukt stark! 
 
 
 

Jävlar!

Heej!
 
Inte skrivit på ett tag - som vanligt har jag mycket att göra ;)
 
Skolan har börjat igen och vi har ändå haft det ganska chill - just nu är det bara lektion på onsdag och veckan efter det har jag praktik! ;D Då blir det jobb på Örebrotravet och testa på att köra. Veckan efter blir det antagligen praktik på Solvalla. :) Det är travpraktiv så måste köra travhästarna ;)
 
Förra helgen var verklgen bäst! Fest hela helgen med massa spelningar och disco i Kungsträdgården! På lördagen var det bland annat "Panda da panda", "Icona Pop" och "Panetoz" som spelade. Söndagen var det Open Air DJ Bash med the Voice och det var massa DJ´s - "Nause", "John de Sohn" och "DJ Basto"! Grymt bra! :D
Knökfullt var det verkligen - folk trillade på varandra och halv knockades av andra som dansade men så ska det va! haha ;) Har ju tur att bo såpass nära att jag kunde gå dit och tillbaka så slapp all trängsel på tunnelbanan.
 
Denna helg har också varit kul - åkte iväg med några från skolan till Orsa och kolla på djurpark samt fiskade. Det var en superfin stuga och utsikten var fantastisk!
 
Idag har jag träningsvärk - som jag brukar på måndagar ;) - från freerunningträningen igårkväll. Uppstarten var jättekul och det gick bra! Det är faktiskt kul att göra fronflips från ett 2-3 m torn ner i gropen - jag som brukar vara höjdrädd!
 
Japp, japp - glöm inte att bjuda på er själva och våga göra bort er lite ibland - tänk vad tråkig världen skulle se ut annars! ;D
 
Hejdå!

Lag SM 2012!

Nu är jag då tillbaka från Lag SM i Göteborg! Det var jättekul! Mina grenar var T6 och CR1 Terrängritt. Muninn var verkligen super! Han kände nog på sig att det var tävling och gav allt! ^^ Min söta lilla pålle... Önskar han var min<3
 
Lite roligt för Muninn gick mycket bättre på tävlingen än på träningen! ;) I "normala fall" har han väl en tölt på 3-4 poäng som max. Nu fick vi 5.or så där är jag glad!
 
Terrängen gick också jättebra - visserligen var han så pigg att han inte ville trava (han töltade bara) men annars så! Vi fick flera 9.or och 10.or på den grenen! :D Han reagerade inte ett skvatt på skogsmaskinen som brummade och det var bland annat den vi fick högsta poäng för^^
 
Men vi red inte baara... ok, nästan ;) Men vi gick på Liseberg och sen var vi på Ryttarfest en kväll också! Synd att jag var förkyld, men, men - kul ändå! Och om ni inte har varit på Liseberg och åkt Balder.. - ÅK DEN! Skitkul! Trodde jag skulle dö xD Skrattade typ ihjäl mig ;D Ps. Åk Flumrider också - och allt annat för den delen! ;D Men ta flumrider sist om ni är där på kvällen annars får ni gå runt som mig - plaskblöt i kylan... x)
 
Nej, nu blir det bilder från tävlingen! ;)
  
 
 
Have fun! ;D
 
 

Vänsterjävel

Ja, inte på det sättet... Utan vänster som i vänster sida! Jag som ändå är vänsterhänt kan man tänka sig har lättare för att hoppa med vänster hand i tex en lazy-vault. Men neeej då... BLOCKERING med stora bokstäver dyker upp i huvudet såfort jag ska studsa från marken och över räcket. Tänk att det ska vara så svårt... Det värsta är att det går hur bra som helst med högerhanden - då kan jag hoppa från typ stillastående.
 
Jag och Meltem var ute och tränade vid trappan och i början gick allt jättebra från båda sidor men sen började jag tänka på vad jag gjorde... och då gick det bara inte! Mindblock! Mindfuck... mm. Höll på i en hel timme med detta - hoppade om och om igen (jag ger mig inte i första taget) sen var jag så slut att jag knappt orkade längre.
 
Vad ska man göra liksom?? Bara köra? Ja, det vet jag väl, men det är ju tyvärr lättare sagt än gjort. Min hjärna sa att detta aldrig kommer att gå medans resten av min kropp kämpade på. Jag var sååå nära flera gånger, men kom inte hela vägen... Lite kul då en kvinna gick förbi och sa att "Det där ser livsfarligt ut" - haha, nej då sa jag bara. :P
 
Har nog aldrig varit så frustrerad förut - det gick ju så bra för en halvtimme sedan! Jag kom över nu också, men inte på det sättet jag ville...
Detta är verklgen något jag rekommenderar att träna på - det ska jag själv göra. VIktigt att kunna hoppa från alla håll och inte bara från sin "bekväma" sida.
 
Nu var jag så trött på mig själv att vi gick iväg och testade på ett lägre räcke istället. Då gick det bra igen och jag tror det är viktigt att sluta då det går bra. Hade gärna hållt på bra mycket längre, men det blev sent och jag tror att jag tänkte för mycket på hur svårt det var. Då ställer hjärnan in sig på det svåra istället för att bara göra det.
 
Kommer träna mer på detta - börja lite lågt för att sedan trappa upp.
 
Det bästa man kan göra är att inte tänka så mycket - det är tyvärr ofta det svåraste.
 
Lycka till!
   
 
If you can dream it, you can do it!
  

:D

Idag har vi fixat och donat med allt runt hästarna. Först hämtade vi lagkläderna i Stockholm och sedan blev det dush av alla hästar! Muninn blev så fin! Flätade hans man och svans så den håller sig tills imorrn - han såg så nöjd ut i boxen. Men guud vad det regnar! Regnar det alltid i Örebro på sommaren eller? haha känns så :P
 
Nej nu blir det snart sängen - transporterna rullar 7.00 från stallet ;)
 
Bilder kommer efter helgen! :D
 
Nattis<3

Tjoho

Hej! Idag och igår hade vi träning i stallet med hela laget! Igår tränade vi lite på hoppningen och idag red vi kadrilj och tränade på lagshowen! Det gick jättebra och lilla Muninn fick en ordentlig förmiddag då det blev två ridpass. Vi hade en riktig "tjejkväll" igår- tror vi var 8 som sov över hos Tess! Kul^^

Nu är jag hemma men åker tbx till Örerbo igen imorrn (blir mycket fram och tillbaka..) Då blir et mera träning och klockan 7.00 på torsdag rullar transporterna (e
 
ller hela "karavanen" som jag säger) med 12 hästar mot Göteborg! Kom förbi och titta/hejja på oss! ;D
 


Ha det bra sålänge! <3
 

Nu åker jag :)

Nu åker jag mot Örebro och på torsdag åker vi till Göteborg och tävlar lag-SM - ska bli jättekul! ^^ Kommer antagligen inte ha internet däremot så jag får skriva efteråt hur det gick :)


Ha det bra sålänge! ;)

Träning!

Nu jävlar e jag taggad! Typiskt att det ska inträffa mitt i natten... Jag vill ut och köra parkour! ;D
 
Ska f'n göra en film och den ska bli bra!  Får ragga upp ngn att träna med mig imorrn ;D Får se om vi drar till Parkourparken eller hänger på ngt annat skönt ställe. Finns ju massvis att välja på! :D Jag har kollat upp några nya siter om parkor/freerunning som verkar bra.  
 
Ett nytt community är "freerunner.se" av FRS (FreeruningSweden) där de samlat lite folk, träningar, samt spots i stan. Skitbra! 
 
Kollat in ett helt nytt "online training" som kallar sig för ParkourAcademy - tränarna är från Texas och från det jag har sett är de väldigt bra på Parkour! Kolla in deras videor på -  http://www.youtube.com/user/TappBrothers
 http://www.parkour-academy.com/
 
Sen har vi då "Chad" som jag själv tycker lär ut på ett väldigt lugnt och bra sätt, samt bryter ner det till mindre steg - http://www.youtube.com/watch?v=n_az0pC315s
 
 
 
Nej nu ska jag fortsätta skutta runt på båten! Ha det bra och träna på! ;D
 
 

freeriding

Life is what you make it

RSS 2.0